Základní rovná posilovací lavice v kombinaci se cvičením s vahou vlastního těla nebo s jednoručkami poskytuje široké možnosti zapojení mnoha hlavních svalových skupin.
Na rovné posilovací lavici můžete procvičit:
- břišní svaly, zejména přímý břišní sval vleže pomocí obrácených zkracovaček
- velký prsní sval při benchpressu s činkou nebo s jednoručkami
- triceps při kickbacku s jednoručkou při poloze vkleče
- zadní část deltového svalu při upažení s jednoručkami v předklonu vsedě
a mnoho dalších
Lavice je vyrobena z masivní hranaté konstrukce se širokou základnou pro vyšší bezpečnost.